早餐打卡：Day295
运动打卡：HIIT+日行万步
1杯奶昔（紫薯.香蕉.燕麦.牛奶）.
1个肉包（有菜有肉）
1份蔬菜（玉米.青豆.胡萝卜.木耳.洋葱）
1个鸡蛋（搅匀摊平-撒点芝麻-出锅-卷-切）
蛋白质+蔬菜+水果+粗粮+奶制品

小确幸：女儿喜欢画画说想要送我一幅自己画的小作品