>>> linlin早餐 Day31：

第一个目标30天打卡已完成，奖励自己：休息一天。shopping ^_^如今很积极地跟着老公去采购，昨晚睡前也很积极的准备好食材，可今早发现一支手指不知何时开始竟肿疼，于是顺理成章的吃上了老公做的早餐。

 

>>> linlin早餐 Day32：

记录自己爱吃的蒜香吐司片做法：平底锅里倒入少量芝麻油，蒜碎末+葱碎末+盐+黑胡椒粉，入平底锅加热，拌匀，出香味后，吐司片双面吸油粘上葱蒜末，用勺子/铲子压平。取出，再入烤箱200度，约5分钟。要不断观察，不能烤糊。放凉后食用口感香脆，如同香葱脆饼干的口感。

>>> linlin早餐 Day33：

早餐：煎豆腐+虾+菜（青椒胡萝卜洋葱青菜花菇丁）+鸡蛋+鸡胗+吐司

午餐：青菜虾球洋葱青椒+鸡胗+米饭

晚餐：汤素

运动打卡：15min原地跑+40min手臂and腹部训练，身边无哑铃临时用矿泉水瓶代替，厨房定时闹钟省事。日行万步达标

美食diy：第一次尝试烤榴莲饼，味道比卖相好

 

>>> linlin早餐 Day34：

   

 

>>>linlin早餐 Day35：

早餐：麻油鸡蛋汤+八宝粥

运动后充分的休息也很重要，要学会倾听身体的声音，爱自己从劳逸结合开始^_^

嗓子不舒服喝麻油鸡蛋汤，老祖宗留下来的秘方。

 

>>> linlin早餐 Day36：

早餐：麦片+水果+酸奶+蔬菜+自制牛肉丸

午餐：鸡块肉蔬菜面

晚餐：老公做了一碗鸡肝说是让我补铁

美食diy：今天尝试了一下电饼档+烤箱的基本用法，自制了简易版的能量块和香蕉松饼备用。

         

 

>>> linlin早餐 Day37：

记录一下自己折腾的健康小零食制作步骤

   

               

 

>>> linlin早餐 Day38：

早餐：肉蛋菜+豆腐脑

加餐：自制健康小零食，切小丁慢慢吃有满足感。

最近要注意：夜间睡眠质量得跟上，必须11点前睡着！今天磨叽磨叽起来晚了，早餐午餐一起吃了，刚吃完老公就问我“午餐吃面吧！？”我说现在吃的就是午餐！！！他又来了一句“加餐吃面吧！”我一面脸黑线…

 

>>> linlin早餐 Day39：

早餐：大早急急忙忙参加幼儿园亲子活动，来不及了就随便垫点儿，感谢孩儿他爸买回来热乎乎的豆腐脑#午餐#亲子活动包饺子，大人和孩子一起吃，小朋友参与包的饺子。

>>> linlin早餐 Day40：

早餐：鸡蛋三明治+蘑菇+牛奶+wb燕麦睡眠打卡：昨晚8小时达标，深度睡眠约近4小时，很满意！

>>> linlin早餐 Day41：

今天女儿玩贴贴纸，贴的我日记本到处都是，兴致来了我就跟着一起装饰装饰，老妈说“这俩能玩儿到一起！” 我一直期待和女儿现在的状态，一起梳小辫儿、一起画画、一起唱歌、一起游戏、一起拍照…我就想过自己想过的生活，把时间浪费到自己喜欢的事上，现在真好！

>>> linlin早餐 Day42：

早餐：三明治+鸡胗+山药+青菜

午餐：新买的锅到了，迫不及待地想要试一试，第一次做黄焖鸡，以后做肉菜就不愁了

睡眠打卡：8小时

>>> linlin早餐 Day43：

早餐：水1杯+麦片1杯+鸡蛋饼半个+诺干奶酪2小块

睡眠打卡：昨晚头痛欲裂没睡好，可见不是睡的越久越好，深度睡眠才是指标。

 

>>> linlin早餐 Day44：

早餐：豆腐脑+烤榴莲+诺干奶酪2块

午餐：玉米饸饹面

睡眠打卡：7.5h深睡3h

>>> linlin早餐 Day45：

早餐：三明治+鸡胗+3块奶酪+葡萄干

加餐：和xixi一起DIY的白雪公主水果加餐，虽然材料不太齐全，和我们设计的原稿没能达到完全一致，但是不妨碍我们快乐的心情！

睡眠打卡：8h，深睡3h（这两个月已不知不觉已经减掉9斤多了，减肥不仅因为美，更是为了健康！谨记五个字：欲速则不达！）

>>> linlin早餐 Day46：

早餐：以后要用小碗

这几天小花园湖面都结冰了，我们陪女儿抓鱼玩，老公童心未泯玩的不亦乐乎！

>>> linlin早餐 Day47：

早餐：红薯+鸡蛋+菜+桂圆+豆浆+粉蒸鸡

最近迷上了“手帐”，今天写了一天、画了一天，都忘了时间了，很久没有这么专注的体验了，明天继续保持快乐的心情，晚安！

 

>>> linlin早餐 Day48：

今年第一场雪，我们陪宝贝一起打雪仗、堆雪人、盖城堡…一个个冻的好开心^_^

>>> linlin早餐 Day49：

日行万步#11394步

 

>>> linlin早餐 Day50：

早餐：吐司青菜鸡蛋+鸡腿鸡汤+红枣核桃桂圆夏威夷果

自制了水果瓶，明天加餐准备吃。

 

 

我要从今天开始好好吃早餐（1-30天）

第一个小目标《linlin早餐30天》打卡已完成！