早餐打卡Day270（病号餐流食做法）
- 早餐打卡 - - 阅 1,880早餐打卡Day270
今日事今日毕！要事优先！转动定时器设定30分钟完成一个内容，这个方法挺好，提高了效率。
流食：把材料放一起统统打成糊糊，味道很好喝，适合牙口不好的人喝。
1.奶昔（香蕉.奶粉.燕麦.银耳）加温水高速30秒即可饮用。
2.银耳汤（百合.桂圆.银耳.莲子）炖熟后电动奶昔棒直接打成糊。
3.蔬菜泥（西兰花.土豆.青菜.木耳）炖熟调味后打成蔬菜泥。
早餐打卡Day269
- 早餐打卡 - - 阅 1,240#早餐打卡#Day269
流食想不起来要吃什么，两边牙齿都不能咬合，都是用吞的，陆陆续续吃了一些：
1.红薯燕麦牛奶奶昔（喝了两杯就饱了）
2.蒸鸡蛋羹（加餐）
3.汉中的菜豆腐（没拍）
4.杂粮粥（没拍）
5.南瓜藜麦粥（晚餐）
基本上都是喝的，晚上竟然一点都不饿，看来胃真的变小了。
今天外面忙了一天好累，水喝的少了，也没有摄入水果和蔬菜的营养！明天必须吃！
早餐打卡Day267
- 早餐打卡 - - 阅 838
离家十天归来冰箱空空如也…还好有存干货救急。开心的是竟然发现了手机版的魂斗罗，和小时候任天堂插卡版的一模一样，熟悉的音效，怀旧的像素画风格，好激动！老公在一边打lol说我有那么激动么！我就是怀念起小时候和发小一起玩魂斗罗打通关时候的喜悦，哈-哈-哈
早餐打卡Day262
- 早餐打卡,美味早餐 - - 阅 1,067早餐打卡Day262
每天都会看书然后记录一段有益的文字：
- 走出低谷的第一步，是接纳。接纳当下的自己，接纳当下的生活。
- 走出低谷的第二步，是认清自己，找到属于自己的位置。
- 走出低谷的第三步，是找到适合自己的路，并坚持走下去。
- 走出人生低谷的最后一步，是打破穷人思维的桎梏。
原创视频：第一次尝试用空气炸锅做蛋糕
- 早餐视频,美味早餐 - - 阅 1,209本来想试试用电饭煲做蛋糕是什么样的，but电饭煲罢工了，所以临时改用用空气炸锅试试看，没先到出来后口感还不错啊，记录一下：
过程：
第二个小目标《linlin早餐50天》打卡已完成！
- 早餐打卡,美味早餐 - - 阅 1,255>>> linlin早餐 Day31：
第一个目标30天打卡已完成，奖励自己：休息一天。shopping ^_^如今很积极地跟着老公去采购，昨晚睡前也很积极的准备好食材，可今早发现一支手指不知何时开始竟肿疼，于是顺理成章的吃上了老公做的早餐。
>>> linlin早餐 Day32：
记录自己爱吃的蒜香吐司片做法：平底锅里倒入少量芝麻油，蒜碎末+葱碎末+盐+黑胡椒粉，入平底锅加热，拌匀，出香味后，吐司片双面吸油粘上葱蒜末，用勺子/铲子压平。取出，再入烤箱200度，约5分钟。要不断观察，不能烤糊。放凉后食用口感香脆，如同香葱脆饼干的口感。
>>> linlin早餐 Day33：
早餐：煎豆腐+虾+菜（青椒胡萝卜洋葱青菜花菇丁）+鸡蛋+鸡胗+吐司
午餐：青菜虾球洋葱青椒+鸡胗+米饭
晚餐：汤素
运动打卡：15min原地跑+40min手臂and腹部训练，身边无哑铃临时用矿泉水瓶代替，厨房定时闹钟省事。日行万步达标
美食diy：第一次尝试烤榴莲饼，味道比卖相好
>>> linlin早餐 Day34：
>>>linlin早餐 Day35：
早餐：麻油鸡蛋汤+八宝粥
运动后充分的休息也很重要，要学会倾听身体的声音，爱自己从劳逸结合开始^_^
嗓子不舒服喝麻油鸡蛋汤，老祖宗留下来的秘方。
>>> linlin早餐 Day36：
早餐：麦片+水果+酸奶+蔬菜+自制牛肉丸
午餐：鸡块肉蔬菜面
晚餐：老公做了一碗鸡肝说是让我补铁
美食diy：今天尝试了一下电饼档+烤箱的基本用法，自制了简易版的能量块和香蕉松饼备用。
>>> linlin早餐 Day37：
记录一下自己折腾的健康小零食制作步骤
>>> linlin早餐 Day38：
早餐：肉蛋菜+豆腐脑
加餐：自制健康小零食，切小丁慢慢吃有满足感。
最近要注意：夜间睡眠质量得跟上，必须11点前睡着！今天磨叽磨叽起来晚了，早餐午餐一起吃了，刚吃完老公就问我“午餐吃面吧！？”我说现在吃的就是午餐！！！他又来了一句“加餐吃面吧！”我一面脸黑线…
>>> linlin早餐 Day39：
早餐：大早急急忙忙参加幼儿园亲子活动，来不及了就随便垫点儿，感谢孩儿他爸买回来热乎乎的豆腐脑#午餐#亲子活动包饺子，大人和孩子一起吃，小朋友参与包的饺子。
>>> linlin早餐 Day40：
早餐：鸡蛋三明治+蘑菇+牛奶+wb燕麦睡眠打卡：昨晚8小时达标，深度睡眠约近4小时，很满意！
>>> linlin早餐 Day41：
今天女儿玩贴贴纸，贴的我日记本到处都是，兴致来了我就跟着一起装饰装饰，老妈说“这俩能玩儿到一起！” 我一直期待和女儿现在的状态，一起梳小辫儿、一起画画、一起唱歌、一起游戏、一起拍照…我就想过自己想过的生活，把时间浪费到自己喜欢的事上，现在真好！
>>> linlin早餐 Day42：
早餐：三明治+鸡胗+山药+青菜
午餐：新买的锅到了，迫不及待地想要试一试，第一次做黄焖鸡，以后做肉菜就不愁了
睡眠打卡：8小时
>>> linlin早餐 Day43：
早餐：水1杯+麦片1杯+鸡蛋饼半个+诺干奶酪2小块
睡眠打卡：昨晚头痛欲裂没睡好，可见不是睡的越久越好，深度睡眠才是指标。
>>> linlin早餐 Day44：
早餐：豆腐脑+烤榴莲+诺干奶酪2块
午餐：玉米饸饹面
睡眠打卡：7.5h深睡3h
>>> linlin早餐 Day45：
早餐：三明治+鸡胗+3块奶酪+葡萄干
加餐：和xixi一起DIY的白雪公主水果加餐，虽然材料不太齐全，和我们设计的原稿没能达到完全一致，但是不妨碍我们快乐的心情！
睡眠打卡：8h，深睡3h（这两个月已不知不觉已经减掉9斤多了，减肥不仅因为美，更是为了健康！谨记五个字：欲速则不达！）
>>> linlin早餐 Day46：
早餐：以后要用小碗
这几天小花园湖面都结冰了，我们陪女儿抓鱼玩，老公童心未泯玩的不亦乐乎！
>>> linlin早餐 Day47：
早餐：红薯+鸡蛋+菜+桂圆+豆浆+粉蒸鸡
最近迷上了“手帐”，今天写了一天、画了一天，都忘了时间了，很久没有这么专注的体验了，明天继续保持快乐的心情，晚安！
>>> linlin早餐 Day48：
今年第一场雪，我们陪宝贝一起打雪仗、堆雪人、盖城堡…一个个冻的好开心^_^
>>> linlin早餐 Day49：
日行万步#11394步
>>> linlin早餐 Day50：
早餐：吐司青菜鸡蛋+鸡腿鸡汤+红枣核桃桂圆夏威夷果
自制了水果瓶，明天加餐准备吃。
每天努力一点点，都是朝着目标靠近！
- 内心重建之路,早餐打卡,美味早餐 - - 阅 1,220物以类聚人以群分，如果想要快乐多一些，就去找到同样兴趣爱好的圈子，主动寻找正能量和向上的动力，早餐打卡最开始是在这类减肥健身论坛里默默进行的，至今依旧持续着，从未间断过…现在我要把之前发过的图片多转移一份到这里备份起来。为了以后给自己看，留作纪念。
>>>> 我要从今天开始好好吃早餐 （1-30天）
最开始先给自己设立小小的并且能达到的目标，比如第一个小目标是《linlin早餐30天》！记得当时手忙脚乱的^_^
>>>>第二个小目标《linlin早餐50天》打卡已完成！（31-50天）
还能继续坚持吗？当时心里很没底，决定试一试，反正饭每天都要按时吃，顺便打卡，于是第二个小目标出现了《linlin早餐50天》
此时水印已逐渐更新为“Enxibaby”，与我在薄荷app每天打卡的名字一致了。
>>> 第三个小目标《Enxibaby早餐打卡100天》已完成！（51-100天）
反正都坚持了50天了，那一百天怎样呢？试试看吧，于是第一个《Enxibaby早餐打卡100天》的小目标也在心里萌生了，已完成！
为了让自己的坚持能够不被外力干扰中断，所以我决定发一份到微博备份，万一哪一天，某个平台没有了，至少还有另外一个平台留有备份。
>>>第四个小目标《Enxibaby早餐打卡200天》已完成！（101-200天）
接下来一个又一个小目标陆续冒出来了：《Enxibaby早餐打卡200天》….已完成！
>>>第五个小目标《Enxibaby早餐打卡300天》已完成！（201-300天）
接下来一个又一个小目标陆续冒出来了：《Enxibaby早餐打卡300天》….已完成！
从 Day256------Day300，开始在lindalinna.com网站里打卡备份。
>>>第六个小目标《Enxibaby早餐打卡一周年365天合集》已完成！（201-365天）
早餐打卡满一年啦，哈哈！开心ing…
一年了，就来个总结吧，于是就有了《Enxibaby早餐打卡一周年365天合集》….已完成！
收获了的是健康，已经很久没有生过病了呢，你对身体好，身体自然回馈你健康。
定期回顾总结，对于自我提升是有帮助的。
（稍后编辑）
>>>第七个小目标《Enxibaby早餐打卡二周年合集》已完成！（366-732天）
两年了，
>>>第八个小目标《Enxibaby早餐打卡三周年合集》已完成！（733-1097天）
三年了，
我就是想看一看，我能坚持多久，也许就不叫坚持，无需坚持，越往后越觉得是自然而然的融入了生活的一部分了。
还在继续ing…
什么也不想说，只想行动！
我要从今天开始好好吃早餐（1-30天）
- 早餐打卡,美味早餐 - - 阅 1,672>>> linlin早餐 Day1：
早餐打卡Day1：牛奶麦片+秘制酱牛筋+烤面包+烤土豆片+煮鸡蛋
先买了一套朴素的白色盘子，桌布是自己手工diy缝制的，这一餐是2人份的，我和Mr Doo。
面包片烤糊了3次，有点沮丧，但还是继续，终于…哈哈，最后滴上番茄酱，简单的早餐，开吃吧。
秘制酱牛筋是Mr Doo自己做的美食，软软糯糯入口即化，好吃极了，每次做一锅都被一抢而光，配方独家，嘿嘿。
>>> linlin早餐 Day2：
早餐打卡Day2：自制豆浆+木耳炒鸡丁+米饭
换餐布，因为没有经验，总弄撒出来，起来晚了，早餐=午餐一起吃了，得考虑一下时间安排了，开吃！
>>> linlin早餐 Day3：
早餐打卡Day3：牛奶+鸡蛋+圆菇+鸡胸肉+萝卜煎饼+蒸红薯
趁着热情，又入了一套喜欢的餐具，有美器才有动力嘛O(∩_∩)O~
果然，鸡蛋都能立起来了，想要营养均衡些，所以肉、蛋、奶、菜、粗粮特别注意了一下。
……可是主食烙饼还是糊了一些，明天继续努力。
>>> linlin早餐 Day4：
早餐打卡Day4：牛奶麦片+煎鸡蛋+炒紫甘蓝+煎鸡胸+烤蛋糕
真是焦头烂额的厨师，外面买来的蛋糕冻冰箱里，早上拿出来烤一下而已，竟然又烤糊了，鸡蛋还算幸免，虽然不成形状，但只糊了一点点，有进步。
>>> linlin早餐 Day5：
早餐打卡Day5：鸡蛋+猪肝+牛奶+杂粮粥
每天最喜欢的步骤就是摆盘，可是这颜色……近看，换个角度找光线，这下好多了。
今日总结：以后每天计划第二天的食谱，每晚提前泡豆子and预约电饭锅。
>>> linlin早餐 Day6：
早餐打卡Day6：牛奶+排骨+番茄+木耳青椒炒火腿
今天没有糊，哈哈哈，享受快乐凹造型ing…换个角度来一张，不错嘛…
>>> linlin早餐 Day7：
早餐打卡Day7：小米红枣粥+奶酪+蛋糕
昨晚预约好的粥，今早起来就可以马上喝到，节省了时间，奶酪用的是儿童奶酪，蛋糕是提前买好的，烤箱简单加热一下就直接吃了。
总结：磨刀不误砍柴工，什么都提前准备好，第二天早上时间就不紧张了。
>>> linlin早餐 Day8：
早餐打卡Day8：牛奶+鸡肝+番茄+饼
>>> linlin早餐 Day9：
早餐打卡Day9：小米红枣粥+饺子+素菜
冬至和妈妈一起包饺子，老公下饺子，老妈调的馅味道真好吃！
三人分工：老妈调馅和擀皮，我包饺子，老公煮开水下饺子。
老公给熬了小米红枣粥，炒了个素菜吃完才想起来忘记拍了。
>>> linlin早餐 Day10：
早餐打卡Day10：面包+培根+火腿+鸡蛋+西蓝花+烤肠
今天出门在外，吃外餐了：
晚上一进门看到老妈断下来的饺子不得不吃，还好今天走路也多。
>>> linlin早餐 Day11：
早餐打卡Day11：番茄+鸡蛋+吐司+苹果+麦片
平安夜快乐！
>>> linlin早餐 Day12：
早餐打卡Day12：牛奶麦片+蔬菜沙拉+水果沙拉+鸡蛋+吐司+松子
有些顺手了，换了红格子的桌布，diy了圣诞节色彩的蝴蝶结应景：
两人份的水果沙拉（几种爱吃的水果+酸奶+燕麦，最后点上小红莓酱）
总结：健康=多喝水+吃的健康+睡得好+经常运动
>>> linlin早餐 Day13：
早餐打卡Day13：牛奶+鸡蛋+奶酪+炒时蔬+松子+水果沙拉
为家人一起准备的三人份早餐：
今天初次尝试鸡蛋打入洋葱圈里的做法，但形状保持的还得再继续多练习：
总结：提前一晚制作酸奶水果沙拉瓶，作为第二天的加餐。
>>> linlin早餐 Day14：
早餐打卡Day14：牛奶麦片+牛肉+红薯+鸡蛋+白吉饼+水果沙拉
总结：每样都来一点，每样都吃的不多，恰到好处为止，十分满足。
>>>linlin早餐 Day15：
早餐打卡Day15：肉丸胡辣汤
陪Doo吃了一碗肉丸胡辣汤，回来的路上碰到现磨杂粮芝麻糊的，于是选了个补气养血的给打磨了两斤六两，这下方便早晚都有的吃了，能节省不少时间，好开心！
午餐：羊肉饺子+红薯+胡萝卜+玉米发糕+番茄酱
加餐：水果沙拉（香蕉+苹果+猕猴桃+酸奶）水果天然的甜味很好吃。
晚上预约了银耳红枣枸杞桂圆汤，明天等着喝^_^只觉得好久没有熬过各种汤给自己喝了，要好好爱自己！
>>>linlin早餐 Day16：
早餐打卡Day16：自制lin家大馅饼
刚才老妈兴冲冲的拿下来一盘亲手做的lin家馅饼，Doo兴冲冲的一口气吃了五个，我再次告诫两位至亲——我在减肥！！！
老妈连忙得意的说，知道你在减肥，所以菜多肉少油少，于是乎我美美的吃了两个！
再配上我的加餐（水果沙拉）清爽些。这餐吃下来已七分饱了，乖乖的放下筷子^_^
>>>linlin早餐 Day17：
早餐打卡Day17：水果沙拉+鸡蛋+牛奶+蔬菜+面包
自从记录饮食以来，我发现自己吃绿色蔬菜频率太少了，得好好想想如何顺利吃到绿叶子，怎么做绿叶菜才能吃不出叶子的味儿呢？
>>> linlin早餐 Day18：
早餐打卡Day18：番茄+橙子+吐司+鸡腿+豆腐脑
2015年最后一天，祝元旦快乐！
“人生幸福，无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的饭菜；三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。”–林语堂
>>> linlin早餐 Day19：
早餐打卡Day19：牛奶+燕麦+松子+鸡蛋+吐司+猕猴桃+番茄酱
老公自制了胡辣汤，给他也切了水果（香蕉+橙子）
老妈做了大馅馄炖吃了15个，老公在一旁吃的不亦乐乎，还一个劲的催我再多吃一些，有个同为吃货的老公，减肥路上又多了一道险阻！全靠自制！
今天开始补充维生素片
>>> linlin早餐 Day20：
早餐打卡Day20：鸡蛋+松子+番茄酱+猕猴桃+橙子+馒头
>>> linlin早餐 Day21：
早餐打卡Day21：豆浆+番茄+松子+红薯+鸡蛋+番茄酱+自制五谷杂粮芝麻饼
午餐吃面：面条+蔬菜+鸡肉+鸡蛋+番茄+土豆
我慢，但我一直在努力，不言弃！
>>> linlin早餐 Day22：
早餐打卡Day22：鸡肉+娃娃菜+松子+鸡蛋+红薯+橙子+胡萝卜+梨水
努力最大的动力，在于你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。我们最先衰老的不是容貌，而是不顾一切的闯劲！
>>> linlin早餐 Day23：
早餐打卡Day23：烤红薯+胡萝卜+煎蛋+番茄酱+鸡肉+绿菜+黄瓜
你吃进去的每一口，你都要为之负责！对于今天晚餐的诱惑，我镇定的抗过去了，多倒了些水，把自己撑的饱饱的，再看美食已不想吃进一口了，有个吃货老公简直让我抓狂！but我所有的欲望只限早餐，明早想去吃肉丸胡辣汤了！
>>> linlin早餐 Day24：
早餐打卡Day24：胡辣汤半份+鸡胗2个
今早老公送宝宝去幼儿园回来的路上很自觉的帮我带回一份胡辣汤，只因我昨天说过好吃。真是亲老公！昨晚安排好的早餐计划被打乱，餐前半杯水，然后开吃，发现胃小了？水撑的？竟没有吃完一整份小碗的！想想去年一大碗都不够我吃呢！记住这个方法：饭前喝水！顶饱！
>>> linlin早餐 Day25：
早餐打卡Day25：鸡蛋+西蓝花+胡萝卜+鸡胗+扁豆+吐司片+小米粥
午餐:萝卜肉馅饺子10个
晚餐：鱼+蔬菜+小米粥的清汤
今天对时间做了规划，写了《一日作息计划》，粗略估算：一天24h，睡觉占8h，剩余只有16h可用，其中家务做饭占3h，陪伴孩子占5h，学习工作占7h，运动健身占1h，要好好利用这一小时！
>>> linlin早餐 Day26：
早餐打卡Day26：西蓝花+胡萝卜+虾+扁豆+冻冻肉+煮鸡蛋+戚风蛋糕
早餐：肉蛋菜糕点
午餐：鱼虾鸡胗蔬菜+米饭
晚餐：海鲜粥
今早老公吃完早餐就出远门了，宝宝在幼儿园里，中午我一个人，嗯！一个人也要认真吃饭！最近顺手多了，很快搞定！开吃～
现在准备2人份早餐比较熟练了。运动：无氧运动
>>> linlin早餐 Day27
早餐打卡Day27：三文鱼+西兰花+鸡蛋+胡萝卜+青椒+扁豆+花生+吐司
运动：walk at home 3英里+无氧运动
>>> linlin早餐 Day28：
早餐打卡Day28：燕麦红薯粥+老婆饼+三文鱼+蘑菇青椒山楂沙拉酱
>>> linlin早餐 Day29：
早餐打卡Day29：青椒+鸡蛋+胡萝卜+扁豆+冻冻肉+蛋糕+西红柿酱
老公嗓子吞咽疼痛，于是今天围绕含VC的来吃，多喝柠檬水。
午餐：第一次自己煎饺子，脑子里想的都是水煎包的做法。
加餐：三人份水果沙拉。
暖男吃完早餐该吃水果时对我说：“我吃的不是水果沙拉，吃的是幸福！”这是我今天听到最悦耳的一句话^_^
>>linlin早餐 Day30：
早餐打卡Day30：豆浆+蛋糕+香蕉+猕猴桃+胡萝卜+青椒+鸡蛋+坚果
一个月啊！我从没想过我能做到，以前都是我家的大暖男做饭，回想第一天我对着厨房无从下手，硬着头皮做了《linlin早餐Day1》坚持拍照记录，看以后谁还敢说我不做饭？！证据在这儿呢^_^ 好消息是这个月我没生病，yeah！给自己定的《早餐30天目标》已达成！
